Adsense Indonesia

Cara Mencegah Kanker

Posted by alovem Labels: ,







Kemungkinan tersebut sangat tinggi yang Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita kanker atau telah meninggal dunia.Kanker adalah penyebab paling umum kedua kematian di Amerika Serikat, setelah penyakit jantung. Pria memiliki sedikit kurang dari 1 dalam 2 risiko seumur hidup dari kanker berkembang, sedangkan untuk perempuan, risiko ini sedikit lebih dari 1 dalam 3. 


Semua kanker melibatkan kerusakan gen yang mengontrol pertumbuhan dan pembelahan sel. Setiap sel dalam tubuh memiliki program yang memberitahu apa yang harus dilakukan, yang disebut DNA atau kode genetik. 



Jika kode DNA sel akan berubah sedikit dengan ketidakseimbangan hormon, bahan kimia, atau radikal bebas, mutasi terjadi. Sel dengan DNA bermutasi tidak lagi terlihat seperti sel-sel asli kita lahir dengan. Selain itu, mutasi berakumulasi dengan usia, itu sebabnya sekitar 78% dari semua kanker didiagnosa pada orang 55 tahun dan lebih tua. 



Sekitar 5% dari semua kanker sangat turun temurun. Namun, kanker paling tidak hasil dari gen warisan tetapi dari kerusakan gen yang terjadi selama masa hidup seseorang. 



Kita semua memiliki beberapa sel kanker dalam tubuh kita, yang biasanya ditekan oleh sistem kekebalan tubuh kita. Kami membutuhkan sekitar satu milyar sel kanker sampai ke tahap benjolan atau benjolan, yang berarti tumor waktu bertahun-tahun untuk berkembang. 



Kanker, oleh dan besar penyakit, pria-dibuat. Ada banyak yang dapat Anda lakukan sekarang untuk secara signifikan mengurangi risiko itu. Waspada terhadap beberapa faktor yang dapat membawa penyakit ini serta intervensi gizi yang dapat mengurangi resiko kanker Anda. 


Faktor-faktor Yang Dapat Menyebabkan Kanker 


1. Konstan Emotional Stress 



Emosi negatif adalah aspek yang paling kuat untuk menciptakan penyakit. Bahkan CDC (Pusat Penyakit dan Pencegahan) menyatakan bahwa 85% penyakit disebabkan oleh emosi. Jika Anda terus-menerus stres atau menyimpan marah, takut, khawatir, sinis, emosi depresi atau pesimis, tubuh dapat menghasilkan radikal bebas yang mendorong kerusakan DNA. 



Perhatikan dengan seksama pada kehidupan Anda dan mengidentifikasi apa saja yang tidak seimbang. Jika Anda memiliki kesulitan menangani dan menyelesaikan sendiri, carilah bantuan profesional (seperti pelatih kehidupan atau terapis). 
Apakah Anda selalu melihat gelas setengah kosong? Mengubah sikap Anda dari negatif ke positif dapat mempengaruhi situasi dan hasil emosional. 
Belajarlah untuk menghormati perasaan dan jujur ​​kepada diri sendiri bukan untuk menekan mereka dengan mengatakan hal-hal seperti "Aku baik-baik saja". Orang yang mampu melepaskan emosi mereka mengurangi ketegangan di tubuh dan umumnya lebih bahagia. 
Memiliki sistem pendukung bersama dengan outlet sehat bagi stres (seperti olahraga atau memainkan alat musik) yang pernah sangat penting untuk kesehatan emosional. 
Menjalani hidup dengan tujuan, semangat, dan rasa syukur. 
2. Menghimpun Racun Dalam Tubuh 



Pada hari modern, kami terus terkena racun lingkungan dan berbagai makanan. Setelah racun ini masuk ke dalam tubuh, mereka cenderung menumpuk (terutama pada sel-sel lemak) dan menghasilkan sejumlah besar radikal bebas yang pada waktunya, kerusakan DNA. Oleh karena itu, penting untuk mengenali dan menghindari mereka di tempat pertama. 


Lingkungan racun: 


- Penggunaan produk tembakau dan paparan asap bekas 
- Polusi udara 
- Paparan sinar matahari berlebihan 
- Beracun bahan kimia dalam pembersih rumah tangga, penyegar udara, semprotan bug, sabun, produk kebersihan pribadi, dan kosmetik. 
- Radiasi paparan dari ujian diagnostik seperti CT scan, sinar-X, dan mamografi. Cobalah untuk meminimalkan memiliki ujian tersebut atau jika Anda mampu membelinya, memilih untuk - - MRI.Sebuah alternatif jauh lebih murah dan efektif adalah termografi, yang mendeteksi jaringan prakanker dan kanker yang panas dalam kontras dengan lesi jinak yang keren. Sayangnya, polis asuransi sebagian besar masih tidak mencakup . 
- Radiasi elektromagnetik dari ponsel dan telepon cordless. Dua studi jangka panjang baru-baru ini dirilis menemukan bahwa radiasi dari ponsel secara substansial meningkatkan risiko kelenjar ludah dan tumor otak. Untuk alasan ini, paling aman untuk menggunakan speaker, kabel headset, diikuti dengan headset bluetooth (radiasi rendah dari ponsel). Cobalah untuk tidak memegang ponsel langsung ke telinga. 


Diet racun: 


- Pestisida dan herbisida secara konvensional tumbuh menghasilkan 
- Antibiotik dan hormon dalam daging pabrik-bertani dan ikan ternak. Jika mungkin, pilih daging organik, rumput-makan (kedua terbaik adalah daging organik) dan liar-ikan hasil tangkapan dari murni, air dingin. Ikan hasil tangkapan dari perairan yang bersih adalah hampa dari merkuri yang merupakan racun ke otak. Makanan rekayasa genetika (GMO) seperti minyak canola dan produk kedelai  Pengawet dan aditif dalam makanan olahan  Nitrat dan nitrit dalam daging olahan dan merokok  
- MSG 
-Teroksidasi atau lemak tengik dari minyak tak jenuh ganda dimurnikan terbuat dari kedelai, biji kapas, jagung, bunga matahari, dan safflower. Minyak ini tinggi omega-6 lemak dan meningkatkan peradangan dalam tubuh. Mereka sering ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat, dan makanan restoran. 
-Karsinogen dari daging hangus atau dibakar. Hindari menggoreng atau charbroiling. Sebaliknya, rebus, merebus, uap, atau panggang di 300 derajat F atau di bawah. 
-Pemanis buatan 
gas beracun dilepaskan dari Teflon dan cookwares antilengket lainnya 
bahan kimia berbahaya dari botol plastik air pencucian keluar dan mencemari air. Jika Anda meninggalkan botol di dalam mobil panas atau menggunakannya kembali, eksposur diperbesar. 

3. Extra Pounds 



Hal ini penting untuk menjaga berat badan yang sehat sepanjang hidup. Dua pertiga dari Amerika baik kelebihan berat badan atau obesitas. Extra pound meningkatkan risiko kanker, termasuk payudara, usus besar, esofagus, ginjal, pankreas, dan rahim. Jika Anda memerlukan bantuan dan dukungan dalam menurunkan berat badan sehat, hubungi saya untuk konsultasi telepon gratis tentang Program Nutrisi Metabolik Mengetik. 



4. Ketidakseimbangan hormonal 



Kita semua memiliki gen kanker-pelindung dalam tubuh kita, mereka seperti lampu. Sayangnya, ketika kita usia, switch ini bisa dinonaktifkan sebagai penurunan produksi hormon kita. Tentu saja, dengan tidak mengelola stres, makan buruk, dan memakan dan hidup dengan bahan kimia, kami menempatkan stres bahkan lebih pada seluruh sistem hormonal kita. 



Untuk mengembalikan gen kanker-pelindung, kita perlu untuk hidup dan makan lebih baik dan mengembalikan hormon untuk keseimbangan yang tepat. Bila Anda mengganti hormon Anda, sangat penting bahwa Anda menggunakan hormon bio-identik yang sama persis dengan yang diproduksi oleh tubuh, bukan sintetis hormon yang diproduksi oleh perusahaan obat karena mereka telah terbukti menyebabkan kanker. Silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan yang akrab dengan terapi hormon pengganti bio-identik (BHRT). 


Berikut adalah beberapa hormon yang mempunyai efek langsung terhadap pertumbuhan kanker: 


DHEA adalah hormon kunci yang menurunkan jumlah enzim penting yang terlibat dalam jalur yang feed energi untuk sel-sel kanker. Dengan menjaga DHEA pada tingkat yang tepat, jalur ini menjadi kurang aktif. Orang yang terus-menerus stres dan telah lelah adrenal telah menurunkan kadar DHEA, yang berarti mereka lebih rentan untuk merangsang pertumbuhan sel kanker. 
Estriol dengan sendirinya merupakan estrogen lemah. Tetapi di hadapan estrogen lain seperti estradiol atau estrone, menjadi anti-karsinogen dan kanker-pelindung. Seperti yang kita usia, tubuh membuat kurang estriol, melengkapi dengan jumlah yang tepat dapat mengurangi resiko kanker. 
Hal ini penting untuk memiliki keseimbangan antara 2-hydroxyestrogen dan 16 alpha-hydroxyestrogen, keduanya metabolit estrogen (dengan-produk estrogen dalam urin). Jika ada lebih 2 dari 16, risiko kanker payudara lebih rendah. Jika sebaliknya, lebih 16 dari 2, risiko lebih tinggi. Rasio 2 / 16 adalah faktor terbesar tunggal yang berdampak risiko kanker estrogen-sensitif dan juga sepenuhnya dimodifikasi melalui intervensi diet (lihat di bawah). 
2-methoxyestradiol (lain metabolit estrogen) adalah hormon antikanker yang sangat kuat bahwa tubuh memproduksi. Hal ini juga menghambat pertumbuhan sel fibroid pada rahim. 

5. Alkohol berlebihan 



Studi menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari 2 minuman per hari secara signifikan meningkatkan besi bebas mereka (besi tidak terikat protein) konsentrasi pada jaringan payudara. besi Free memicu peradangan intens dan generasi radikal bebas. 



Namun, asupan zat besi seseorang tidak berkorelasi dengan risiko kanker payudara. Ini adalah konsumsi alkohol yang tinggi dan estrogen yang berlebihan yang mengarah ke insiden yang lebih tinggi dari kanker payudara invasif. 



6. Terlalu Banyak Latihan



Latihan sangat penting karena akan meningkatkan pasokan oksigen ke sel. Normal, sel-sel sehat membutuhkan oksigen yang cukup untuk berfungsi dengan baik, sedangkan, sel-sel kanker hanya dapat berkembang biak dan berkembang dalam anaerob (tanpa oksigen) lingkungan. Terlebih lagi, saat Anda berkeringat, ia membawa pergi banyak akumulasi racun dalam tubuh, terutama racun dalam sel-sel lemak. 


Karena itu, olahraga terlalu banyak tidak menguntungkan baik sebagai tubuh menjadi terus-menerus menekankan, menghasilkan sejumlah besar radikal bebas yang pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan DNA. 



Diet Itu Mengurangi Risiko Kanker 


Batasi asupan gula sebagai sel kanker gula fermentasi untuk menciptakan energi untuk tumbuh dan menyebar. Gula juga memproduksi insulin kelebihan yang bertindak sebagai stimulan kedua untuk pertumbuhan sel, pembelahan sel, dan akhirnya multiplikasi sel-sel kanker. Oleh karena itu, perhatikan berapa banyak gula dan karbohidrat olahan (yang bertindak seperti gula) yang Anda konsumsi pada satu waktu kadar glukosa darah meningkat berarti lebih banyak insulin dalam tubuh. 
Vitamin D3 (dari matahari dan / atau suplemen) adalah vitamin yang paling ampuh dalam mencegah kanker baru dan menghambat kanker dibentuk dengan merangsang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ketika Anda meningkatkan D3 Anda, pastikan tubuh memiliki cukup vitamin K saat mereka bekerja bersama sebagai sebuah tim. sumber makanan yang baik K adalah sayur-sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, collard hijau, chard swiss, lobak, sawi, kecambah brussels, dan brokoli. 
sayuran Brassica meningkatkan tingkat tubuh 2-hydroxyestrogen dalam mengurangi risiko kanker payudara. Makan 3 porsi atau lebih seminggu brokoli, kembang kol, kecambah brussels, kubis, collard hijau, Kohlirabi, rutabaga, lobak, bok choy dan sawi. Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari sayuran dalam suplemen disebut indole-3-carbinol. 
Lebih omega-3 lemak dan kurang omega-6 lemak sebagai rasio mempengaruhi laju proliferasi sel melalui hormon yang disebut prostaglandin. Lemak omega-3 mengurangi peradangan sementara omega-6 lemak meningkatkannya. Sumber yang baik dari 3s adalah ikan yang ditangkap di murni, air dingin dan daging diberi makan rumput. Sayangnya, sebagian besar sapi di Amerika Serikat adalah jagung-makan, sehingga daging dan produk susu yang jauh lebih tinggi di omega-6 lemak sebagai gantinya. 
Makanlah berbagai macam sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan dosis seimbang yang berbeda antioksidan yang melindungi terhadap radikal bebas. Jangan terlalu fokus hanya pada satu antioksidan tertentu. 
asam folat alami dari sayuran berdaun hijau jauh lebih unggul dalam meningkatkan pertahanan alami tubuh terhadap kanker dari asam folat sintetis dalam benteng produk tepung halus. Selain itu, pastikan Anda memiliki cukup vitamin B12 seperti bekerja dengan folat untuk melindungi DNA dari kerusakan. Vitamin B12 tidak ditemukan dalam makanan nabati tetapi hanya dalam produk hewani, termasuk hati anak sapi, daging, unggas, kerang, ikan, dan produk susu. 
Minum yang cukup bersih, air disaring setiap hari karena membuat sistem limfatik bersih dan membantu detoksifikasi tubuh. Untuk rata-rata orang, minum 8 sampai 10 delapan ons gelas per hari. 
Telah cukup protein pada setiap makan dan snack sepanjang hari, yang akan membantu hati menghilangkan racun melalui empedu dan tinja. Protein juga membantu untuk menjaga tingkat gula darah bahkan. 
Kenaikan serat (larut dan tidak larut) asupan untuk mengurangi resiko usus besar, payudara, dan kanker prostat. Bertujuan untuk 40-50 gram sehari yang lebih dari dua kali lipat apa yang rata-rata orang Amerika makan setiap hari. 
Terakhir, ada juga antikanker bukti kuat untuk resveratrol (dalam anggur merah, tapi hanya minum di moderasi), curcumin (dalam kunyit), teh hijau, ekstrak biji anggur, ekstrak delima, kuersetin (dalam bawang, apel, dan anggur), Konjugasi Linoleat Asam (di rumput-makan daging dan susu-nya), luteolin (dalam seledri, paprika hijau, wortel, minyak zaitun, thyme, rosemary, dan oregano), dan jahe. 

The Bottom Line 



Untuk mengurangi risiko kanker anda, 



Hindari: 


konstan stres emosional, 
akumulasi racun (lingkungan dan makanan) dalam tubuh, 
ekstra pound, 
ketidakseimbangan hormon, 
konsumsi alkohol berlebihan, dan 
terlalu banyak atau terlalu sedikit berolahraga. 
Lakukan: 
membatasi asupan gula, 
pastikan Anda memiliki cukup vitamin D3, 
makan lebih banyak sayuran Brassica, 
memiliki lebih banyak omega-3 lemak dan kurang omega-6 lemak, 
makan berbagai macam sayuran dan buah-buahan, 
cukup minum bersih, air disaring, dan 
memiliki cukup protein dan serat. 
Chuang Carol adalah Spesialis Nutrisi Certified dan Penasehat Mengetik Metabolik. Dia memiliki gelar Master di bidang Nutrisi dan merupakan pendiri Konseling Kesehatan CC, LLC. gairah nya dalam hidup adalah untuk tetap sehat dan untuk membantu orang lain menjadi sehat. Dia percaya bahwa bahan kunci untuk kesehatan yang optimal adalah makan diet yang tepat untuk tipe tubuh tertentu seseorang. Makan organik atau makan sehat tidak cukup untuk menjamin kesehatan yang baik. Yang benar adalah bahwa tidak ada diet salah satu yang tepat untuk semua orang.metabolisme kita berbeda, jadi harus makanan kita. Carol mengkhususkan diri dalam Metabolik Mengetik, membantu kliennya menemukan diet yang tepat untuk mereka Metabolic Type. 





0 comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)